2019 em números

Janeiro 8, 2020

Nem tudo se deve resumir a números e é essencial analisar os mesmos.

2019 foi o ano onde consegui ser mais consistente a treinar, embora tenha abrandado 2 meses por causa de uma lesão logo em Fevereiro. A nível dos objectivos que tinha delineado foram todos cumpridos e fiz 3 provas de triatlo na distância 70.3, Setubal, Caminha e Douro.

Distancia

KM

Total TSS:

Total do Ano

 

Recordes pessoais:

  • 5K:
  • 10K:
  • 21K:
  • FTP 20m:

 

Treinos em zonas

Zona 1 e 2:

Zona 3:

Zona 4:

Zona 5:

 

Peso:

Variar entre X e XX (Dezembro)

Modalidades:

Natação:

Bike:

TSS Total

Média TSS

Intensidade

Ginásio/Yoga:

Corrida:

Provas

Duatlo: Duatlo Rio Maior, Duatloxx , Duatlo Grandola, Jumbo

Provas Triatlo: Setubal, Oeiras

Provas Atletismo: Montepio, Meia Descobrimentos, São Silvestre

Prova Ciclismo: Gran Fondo Serra da Estrela

 

Para 2020 o objectivo é fazer algumas provas de corta-mato para ganhar força, diversificar o treino e acima de tudo manter a consistência.

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