Números desportivos de 2019
Nem tudo se deve resumir a números e é essencial analisar os mesmos.
2019 foi o ano onde consegui ser mais consistente a treinar, embora tenha abrandado 2 meses por causa de uma lesão logo em Fevereiro, a nível do solear. A nível dos objectivos que tinha delineado foram todos cumpridos e fiz 3 provas de triatlo na distância 70.3, Setubal, Caminha e Douro.
A lesão do solear derivou a tenis errados, para pessoas com quase 90 kilos, sendo que eu tenho 70 kilos.
Distancia
KM
Total TSS:
Total do Ano
Recordes pessoais:
- 5K:
- 10K:
- 21K:
- FTP 20m:
Treinos em zonas
Zona 1 e 2:
Zona 3:
Zona 4:
Zona 5:
Peso:
Variar entre X e XX (Dezembro)
Modalidades:
Natação:
Bike:
TSS Total
Média TSS
Intensidade
Ginásio/Yoga:
Corrida:
Provas
Duatlo: Duatlo Rio Maior, Duatloxx , Duatlo Grandola, Jumbo
Provas Triatlo: Setubal, Oeiras
Provas Atletismo: Montepio, Meia Descobrimentos, São Silvestre
Prova Ciclismo: Gran Fondo Serra da Estrela
Para 2020 o objectivo é fazer algumas provas de corta-mato para ganhar força, diversificar o treino e acima de tudo manter a consistência.
Foto: Pedro Cerqueira
Balanço
Métricas Pessoais
Totais
| Natação | Bicicleta | Corrida | Ginásio | Total | |
| Nº Actividades | xx | xx | xx | xx | xx |
| Tempo Total | xx | xx | xxx | xx | xx |
| Distância | xx | xx | xx | – | xx |
| Percentagem | xx | xx | xx | xx | xxx |
Tempo Total em zonas
Time in Power Zones
Provas
Recordes Pessoais
— Corrida
–Bicicleta
-Gráfico Fitness
Sono
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